19. heinäkuuta 2014

Outdoors - my gym and my therapy

Näin taannoin jossain lauseen, jonka ääreen pysähdyin tuolloin ja jota olen pyöritellyt mielessäni monesti ensikohtaamisen jälkeenkin. Outdoors - my gym and my therapy. Miten ihanasti tähän tiivistyykään se, mitä minä, ja varmaan moni teistäkin, tuntee luontoa kohtaan. 



Meillä suomalaisilla on upea luonto, mutta minusta tuntuu, että suhtaudumme siihen melko usein vähätellen, jos nyt edes ylipäätään kiinnitämme siihen mitään huomiota. Ehkä sokeudumme sille, koska se on kaikkialla ympärillämme. Haaveilemme matkoista kaukaisille merille, jylhille vuorille ja turkooseille suolajärville. Kun pääsemme kauas, otamme satamäärin kuvia ja huokailemme miten upeaa tämä luonto onkaan ja miksi meillä ei Suomessa ole tämänveroista. Suomessa metsä on vain metsää ja hyttysiäkin on kamalasti. Eihän täällä ole ulkomaalaisille oikein mitään näytettävää. Kuulostaako tutulta? Itse olen ainakin syyllistynyt joskus tällaiseen vähättelyyn, koska en ole osannut katsoa lähelle.



Olen aina viihtynyt luonnossa ja ne parhaat matkakokemuksetkin liittyvät luontokohteisiin. Kuitenkin vasta viime vuosina olen alkanut tuntea Suomen luonnon arvon. Luulen, että se lähti liikkeelle geokätköilystä, jonka myötä ympäristöä täytyi alkaa katsoa normaalista poikkeavalla tavalla. (Voinen myös todeta, että geokätköilijät noin ylipäätään poikkeavat hieman normaalista ;)). Nykyään metsässä liikkuessani (kätköillen, kävellen tai harvakseltaan suunnistaen) kiinnitän huomiota sen pieniin, hassuihin yksityiskohtiin. Tänä kesänä olen ottanut myös sen pienen ekstrahetken ikuistaakseeni niitä hienoimpia kameran muistikortille. Tämän postauksen kuvat on otettu kätköilyretkeltä Nuuksion kansallispuistosta. Aika siistejä juttuja, vai mitä mieltä olette? 



Toivottavasti tekin pääsette nauttimaan luonnosta ja ulkoilmasta tulevien viikkojen aikana! Minut voi varmasti pongata tänä kesänä useammin kuin kerran polviltaan jostain kivenkolosta. Tonkimassa esiin muovipurkkia (ymmärrän kyllä, miksi joku ei ehkä ymmärrä) tai valokuvaamassa jotain, mikä näyttää kaukaa tavanomaiselta, mutta läheltä aivan ainutlaatuisen ihanalta. Tänä kesänä reidet vahvistuvat Lapissa tunturille kiivetessä ja mökkijärvessä polskiessa. Myös joogatreenit siirtyvät mahdollisuuksien mukaan ulkoilmaan (jos moskiittoarmeija sen suo).

Mustikalle kelpaa kasvualustaksi hyvin vaikkapa kanto.


Iloinen metsähippiäinen ja muovipurkinmetsästäjä.


Ainakin Etelä-Suomessa mustikat ovat kypsiä. Menkää, syökää! :)


Kauneus tavanomaisuudessa.

Mikä paikka tai hetki on aiheuttanut teille tämän kesän suurimmat luontofiilarit? :)


6. heinäkuuta 2014

Kesällä kannattaa käydä BodyBalancessa

Juu, tiedän, tiedän, vielä ei ole elokuu, eikä aika palata virallisesti blogin pariin ;) Kirjoitushalut alkavat kieltämättä olla jo aikalailla tapissa, mutta ensisijainen syy miksi halusin kirjoittaa teille juuri nyt on se, että haluan rohkaista teitä kokeilemaan kesän aikana BodyBalancea. Tuota ihanaa tuntia, jonka aikana ei tarvitse suorittaa mitään tai vakuuttaa ketään. Kerrankin saat luvan nauttia rauhallisesta tunnelmasta ja keskittyä vain itseesi ja tähän hetkeen.

Rauhallisuudestaan huolimatta BodyBalance ei kuitenkaan ole mikään lepsuilutunti. Jos keskittyy tekemään liikkeet oikein ja pitämään vartalon asennon yhtä aikaa pehmeänä ja ryhdikkäänä (ei muuten mikään helppo rasti), saa varmasti haastetta niin jalkojen voimassa, tasapainossa kuin vatsalihaksissakin. 

 Promokuva täältä.

Nykyinen ohjelma, BodyBalance 65, on aivan ihana. Musiikki, tunnelma ja koreografia ovat kohdillaan. Taiji - osuus on helppo, mutta jotenkin miellyttävän flowmainen ja pehmeä. Jalkojen voimaa treenataan aika tavanomaisilla soturiasennoilla, mutta siinäkin mukana sellainen jatkuva pehmeä liike, joka saa hyvän energian virtaamaan. Tasapainokappale on mielestäni tällä kertaa todella haastava, mutta sellainen, että siinä on kuitenkin mahdollista kehittyä kolmen kuukauden aikana. Itse horjuin tänäänkin kuin variksenpelätin tuulenpuuskassa, eikä olo ollut koko ajan aivan Zen, mutta hetkittäin koin pieniä toivonpilkahduksia...Ehkä pystyn vielä joku kerta irrottamaan sormet maasta niissä sivulle suuntautuvissa tasapainotteluissakin.

 Nykyisen ohjelman ensimmäinen kappale. Video ei taida tehdä oikeutta tunnelmalle, joka tämän biisin aikana vallitsee jumppasalissa. Pisteet hänelle, joka on nähnyt pintaa syvemmälle tässä biisivalinnassa :)

Muista kohokohdista mainittakoon aika simppeli, mutta mielestäni rankka vatsalihaskappale. Rankkuusastetta tosin lisää se, että vatsalihastreenit ovat muutoin jääneet viime aikoina luvattoman vähälle. Selkäbiisistä en ole vielä parin kerran perusteella oikein saanut otetta, sillä tuntuu, että siinäkin tehdään enemmän vatsalihasjuttuja, mm. kylkilankkua? Mistä puolestani tykkään hirveästi tässä ohjelmassa on lonkkien avaus. Ihania avauksia lonkankoukistajille ja pakaroille. Olen joogannut ja venytellyt viimeaikoina pakon edessä ja lopulta aivan vapaaehtoisestikin melkein päivittäin, ja on palkitsevaa huomata pientä joustumista rautakangessa.

 Todella kaunis musiikki haastavassa tasapainokappaleessa...


Nykyisestä ihastuksesta huolimatta BodyBalance ei ollut minullekaan rakkautta ensisilmäyksellä. Olen käynyt läpi monia kausia, jolloin ainoa oikea liikunta on ollut rankkaa hikiliikuntaa. Tuolloin BodyBalancen ja joogan tyyliset tunnit tuntuivat pitkästyttäviltä ja turhilta. Nyt kun olen vähitellen alkanut ymmärtää kehonhuollon merkityksen kokonaishyvinvoinnissa, en voisi olla entisen itseni kanssa juuri enempää eri mieltä.

Minulle käy usein kesäisin niin, että kova sisätreeni ei houkuttele. Muutenkin jostain syystä laiskottaa helpommin kuin talvella. Siksi annankin kesäisin itselleni luvan liikkua tismalleen sillä tavalla kuin kulloinkin tekee mieli. Ainoa tavoite on nauttia liikkumisesta ja liikkua suhtkoht säännöllisesti niin, että hyvä olo säilyy. Tänä kesänä se on merkinnyt minulle tanssia, joogaa, venyttelyä ja BodyBalancea. 

Jos suinkin vain pääsette, niin menkää kokeilemaan kesän aikana BodyBalancea. Tunnin jälkeen kropan tuntemuksia voi kuvailla esimerkiksi sanoilla pehmeä, notkea ja jäntevä. Ja mikä tärkeintä, mielessä on rauha ja kehosi saa sinulta sitä aikaa ja arvostusta, jota se ansaitsee. Onko joku teistä ehkä jo päässyt kokeilemaankin tätä ohjelmaa? :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...