30. maaliskuuta 2014

Lisää lihasvoimaa kotikonstein - haasta itsesi!

Terveiset junasta! Täällä sitä istutaan kissan kanssa nyt ja vielä seuraavat 7 tuntia. Vaihdettiin juuri junaa Oulussa, ja voi pojat sitä lämmön ja nostalgian tunnetta, mikä sydämessäni jälleen läikähti.. Vaikka tykkään elämästäni pääkaupunkiseudulla, sykkii minussa aina pohjoissuomalaisen sydän, ja minä niin hirveästi kaipaan Ouluun. Juuri nyt keskityn nauttimaan elämästä nyt ja tässä, mutta kyllä minä vielä pohjoiseen palaan, se on varma :)

Matkalta napattu pikakuva. Oulu <3


Matkustan reippaasti, vaikka en tykkääkään...

Se kuitenkin nyt koti-ikävästä! Oikeastaan halusin kirjoitella tänne siksi, että mielessäni on nyt jo tovin kytenyt eräänlaisen haasteen käynnistäminen. Tiedän, että mitä lähemmäs kesää kuljetaan, sitä vähemmän minua tulee houkuttamaan kuntosalilla treenaaminen. Ei siksi, etteikö se olisi enää kivaa, vaan siksi, että Suomen kesä on niin ihana ja sen verran lyhyt, että haluan nauttia siitä ulkona niin paljon kuin mahdollista. Tämä tarkoittaa joko auttamattomasti treenien vähentymistä, tai sitten uusi vaihtoehtoisten treenitapojen etsimistä kesän ajaksi.

Tuumasin, että mikäs siis helpompaa, kuin valita ainakin osa treeneistä niin, että niiden tekeminen onnistuu kotona, mökillä tai vaikka kaverin takapihalla. Minä en kuitenkaan oikein innostu kotitreeneistä ilman jonkinmoista konkreettista tavoitetta. Niinpä ajattelin haastaa itseni niin, että valitsen viisi oman kehon painolla tehtävää harjoitusta, joissa yritän tuplata maksimitoistojeni määrän kesäkuun loppuun mennessä (hahaa, ei yhtään epärealistista :D). Neljä ensimmäistä liikettä jo tiedän, muuta viidennen keksimisessä tarvitsen teidän apuanne! Haluaisin myös kysäistä, että kiinnostaisiko jotakuta teistä tarttua kyseiseen haasteeseen kanssani? :) Tällaiset treenit veisivät lopulta aika vähän aikaa viikossa, mutta ne olisivat kiva tapa motivoida itsensä liikkumaan tässä kesän korvilla! Kesämökillä on myöskin sitten mukavampaa haastaa sukulaisia punnerrushaasteeseen terassilla grillailun lomassa ;D

Haasteen voi aloittaa tekemällä oman "kuntotestin", jossa mittaa kunkin haasteliikkeen maksimitoistomäärän. Jos ei vielä jaksa punnertaa polvet ilmassa kuin kerran tai kaksi, niin kannattaa tehdä haaste punnertamalla polvet maassa, ja asettamalla haaste sitten siitä. Ensi syksynä voidaan sitten jatkaa siitä, mihin nyt ennen lomaa päästään ;) Leuanveto voi olla näistä hankalin kotitreeneihin, joten sen voi skipata, jos ei ole välineitä tai mahdollisuuksia sitä harjoitella. Jokainen treenaa aina omista lähtökohdistaan, ja pienikin kehitys on kehitystä, josta saa iloita ja olla ylpee! :)


Haasteliikkeet: kunto nyt ja heinäkuussa

Haaste 1: Etunojapunnerrukset (polvet ilmassa)
Maksimi nyt: 15 toistoa
Maksimi heinäkuussa: 30 toistoa

Haaste 2: Ojentajapunnerrukset (polvet ilmassa)
Maksimi nyt: 10 toistoa
Maksimi heinäkuussa: 20 toistoa

Haaste 3: Leuanveto (avustettu)
Maksimi nyt: 4 toistoa keskipaksuisessa kuminauhassa
Maksimi heinäkuussa: 4 toistoa ohuimmassa kuminauhassa 
(Tämä on näistä kyllä ehdottomasti se mahdottomin juttu, mutta tavoitteet on hyvä asettaa korkealle, niin pääsee edes jonnekin...)

Haaste 4: Lankut (vatsalihakset)
Peruslankku
Maksimi nyt: 3 minuuttia 10 sekuntia
Maksimi heinäkuussa: 6 minuuttia

 Kylkilankut
 Maksimi nyt: 1 minuutti / puoli
Maksimi heinäkuussa: 2 minuuttia / puoli
Haaste 5: ??
Haluaisin keksiä vielä yhden haasteliikkeen jaloille, mutta en keksi mitään "kivaa". Tulee mieleen vain burbee, mutta se on niin kamala liike, että ehdotuksia kaivattaisiin! Tai jos se on burbee, niin mikä se konkreettinen haaste voisi olla? Kun eihän burbeesta voi vetää maksimeja, sillä silloin kyllä jo kuolee.

Taustoja haasteelle:

Sain viime elokuussa Mud- ryhmäliikuntatunnilla punnerruskipinän, ja sen jälkeen olenkin punnertanut jokseenkin säännöllisesti sellaisia 10 - 15 punnerruksen sarjoja salitreenin yhteydessä, ja joskus kotonakin. Tai siis alkuunhan jaksoin vain ihan muutaman polvet ilmassa, mutta melko nopeasti se punneruskunto kyllä kehittyy tuonne noin 15 miestenpunnerruksen tasolle säännöllisen epäsäännöllisellä treenaamisellakin. Tuntuu kuitenkin, että tästä eteenpäin punnerruskunnon kehittymiseen vaadittaisiin jo vähän enemmän ponnisteluja.


Toinen juttu, mistä olen kunnon kohetessa innostunut, ovat ojentajapunnerrukset, eli punnerrukset kapeammalla otteella niin, että kyynärpäät hipovat punnertaessa kylkiä. Nämä ovat kyllä ensialkuun todella raskaita liikkeitä, enkä oikeastaan jaksanut kuin muutaman hassun punnerruksen naisten versiona, eli polvet maassa. Aloin pikkuhiljaa haastaa itseäni tekemään myös miesten ojentajia niin, että ensimmäiset toistot tein ihan vain negatiivisina versioina, eli laskeuduin suorin vartaloin ylhäältä makuuasentoon. Nykyään jaksan tuoreilla käsillä noin 10 ojentajapunnerrusta polvet ilmassa.

Kolmas lemppari on ehdottomasti leaunveto, jossa tosin olen vielä melko kaukana avustamattomasta versiosta. Nykyään pystyn kuitenkin tekemään neljä leukaa keskipaksulla kuminauhalla, kun ihan ensimmäisillä kerroilla apunani oli vielä kaksi paksuinta kuminauhaa :D Uskon, että olen vielä usean kuukauden päässä oikeasta leuanvedosta, mutta tavoitteenani on päästä mahdollisimman pian siirtymään ohuimpaan mahdolliseen kuminauhaan.



Monipuolisena, mutta helposti toteutettavana keskivartaloliikkeenä paikan haasteessa ansaitsee ehdottomasti vanha kunnon lankku. Muistan, että kun reilu vuosi sitten aloin liikkua taas pitkän tauon jälkeen, en jaksanut tehdä lankkua kuin ehkä 15 sekuntia polvet ilmassa. Ryhmäliikuntatunneilla lankutin yleensä polvet maassa. Olen treenaillut vatsalihaksia salilla ja jumppissa melko säännöllisesti, ja viime viikolla maksimitestissä jaksoin jo ihan mukavat 3 minuuttia 10 sekuntia. Kuusi minuuttia kuulostaa hurjalta tavoitteelta, mutta ihan jo mielenkiinnosta pakko kokeilla, että onko se mahdollista... Samaan konkurssiin voi sitten hyvin yrittää tuplata myös kylkilankun maksimin, joka on tällä hetkellä aika surullinen, 1 minuutti :)

Lankkua luvassa vaakana... (kuva täältä)

...ja kyljellään :)


Viidentenä on sitten tämä kysymysmerkkiliike... Miten haastaa jalat kotioloissa? Vinkkejä, ideoita, hyvät lukijani? 

Onko kenelläkään teistä sellainen fiilis, että voisi tarttua tähän haasteeseen, tai ainakin johonkin muokattuun versioon siitä? :) Nyt olisi kyllä oiva tilaisuus vahvistaa käsivarret ja keskikroppa lomakuntoon ;) Vai onko teillä jo joku muu konkreettinen tavoite / haaste liikunnan saralla jo asetettu?

Ps. Joku ehkä saattaa muistaa, että olen käynnistänyt taannoin myös ryhmäliikuntahaasteen ;) Haaste on edennyt verkkaisesti viime aikoina, mutta puolivälissä kuitenkin jo ollaan! Kirjoittelen siitä koostetta myös tässä lähiaikoina...

28. maaliskuuta 2014

Mitäänsanomattomia hetkiä vai suuren onnen avaimia? Sinä päätät.

Näin kevään korvalla meidän ihmisten on ehkä normaalia helpompaa olla tyytyväisiä elämäämme. Aurinko paistaa, lumi on sulanut jo aikapäivää sitten, ja tuulessa on jo varovainen lupaus tulevasta kesästä. Monen ihmisen luonteeseen kuitenkin kuuluu tietynlainen pessimismi ja perustyytymättömyys. Kaivataan mennyttä tai odotetaan tulevaa. Toivotaan, että jotain suurta tapahtuisi, että elämä muuttuisi jotenkin paremmaksi.

Kuluu viikko, kuluu kuukausi. Ei oikeastaan edes muista mitä viime viikolla tapahtui, saati sitten toissaviikolla. Ei varmaan mitään merkittävä. Töissähän sitä vain käytiin. Elää suurimman osan ajasta laput silmillä, elämää suorittaen, ja nopeasti katoavaa aikaa hetkittäin ihmetellen. Harvoin muistaa kiittää siitä, mitä on, mutta sitäkin useammin jaksaa kyllä valittaa asioista, joita ei ole tai joita on liikaa. Elämän epäkohdat pomppaavat silmille tuon tuostakin, mutta juuri tässä hetkessä läsnä olevaan onneen ja kauneuteen ei osata tarkentaa katsetta.

Osaan kirjoittaa tästä, koska olen kokenut tämän. Erityisesti valmistumisen jälkeen, "oikeaan työelämään" siirryttyäni, kadotin näkökykyni muutamaksi vuodeksi. Koko opiskeluajan olin reissannut paljon, ja aina oli joku uusi jännittävä matka tai projekti tiedossa. Valmistumisen jälkeen minuun iski aikamoinen shokki: tätäkö tämä elämä nyt onkin? Pelkkää puurtamista, jossa harvassa ovat ne hengästyttävät huippuhetket, joihin olin opiskelujeni aikana tottunut. Ei työmatka bussissa numero 52 ollut sama kuin matka Alppien rinteitä pitkin kaartelevassa vuoristojunassa tai purjehdus turkoosia valtamerta halkovassa puuveneessä.

Täytyi sokeutua hetkeksi, ennen kuin oppi taas näkemään tarkemmin. Olen viime vuosina pyrkinyt kiinnittämään paljon huomiota tapaan, jolla suhtaudun asioihin ja katson maailmaa. Ei, ei maailma ole muuttunut täydelliseksi, ja uskokaa tai älkää, ei myöskään elämäni, mutta silti olen nykyisin paljon onnellisempi kuin vielä muutama vuosi sitten. Jos näen vaikkapa kauniin puun ilta-auringossa, kiinnitän siihen huomiota, painan hetken mieleeni, enkä ainoastaan kävele pää painuksissa ohi. 

Tämä ajattelutapa voi varmaankin jonkun mielestä kuulostaa aika köyhältä. "Täytyy olla aika tylsä elämä, että saa suurimmat kicksit jonkun puun toljottamisesta". Onneksi jokaisella saa kuitenkin olla oma tapansa katsoa maailmaa. Keräämme ne onnen palaset kukin omalla tavallamme, mutta tällä tekstillä haluaisin kuitenkin muistuttaa niin teitä kuin itseänikin, että niitä palasia on ympärillämme koko ajan enemmän kuin tajuammekaan. Jos vain avaamme silmämme, voi mitäänsanomattomasta tulla se päivän onnellisin hetki.

Tässä kuvien muodossa näennäisesti kovin arkisia asioita, joista oma onneni on viime kuukausina koostunut. Mikä sinut on tehnyt onnelliseksi tänään?:)



Tulppaanikimppu, jonka ostin ilman mitään oikeaa syytä kauppareissulla tiistaina. Kaunis maljakko ja veden läpäisevä kevätvalo <3


Ensimmäinen ruokaohje, jota kokeilin Sara la Fountainin Healthy Kitchen - kirjasta oli herkullinen. Luksusta on asetella ruoka kauniisti lautaselle arkenakin.



Kissa, jonka saan yli kuukauden hoitoreissun jälkeen taas kotiin <3








Hyväntuoksuinen suihkusaippua arkikäytössä.



I love you - omput lähikaupassa.



Se, että on terveet jalat, joilla pääsee kävelylle, ja hölkkäämäänkin välillä.


Se, että lähtee kotoa puolta tuntia aiemmin kuin oikeasti pitäisi, ja juo rauhassa aamukahvin ennen päivän tapaamisia.




Mukavasti kirjoitettu lehtiotsikko. Se, että on kevät.



Se, että viiden vuoden jälkeenkin tyynymme löytyvät aamuisin näin lähelle toisiaan ajautuneina. 




Se, että aurinko <3




Se, että on viikonloppu, ja pääsee käymään kotikotona pohjoisessa. 
Se, että on elossa.

Hyvää viikonloppua!

25. maaliskuuta 2014

Motivaatiota monipuolisuudesta: Sh'bam, saunajooga ja PT - treenit

Voin helpottuneena todeta, että lomanjälkeinen motivaatiokuoppa on nyt selätetty. Oli nimittäin aikamoiset käynnistymisvaikeudet viime viikolla, mutta onneksi kova salitreeni tuli ja pelasti. Saattaisinpa muuten vieläkin istua sohvalla näin:

Kuva täältä.

Vinkkini motivaatiopulasta kärsiville ovatkin: 1) treenikaveri ja 2) monipuolisuus. Mene harrastamaan kaverin kanssa jotain, mistä tykkäät ja kokeile eri juttuja. Kun muutaman kerran saa kokea sen onnellisen liikkumisen jälkeisen olotilan, on seuraavilla kerroilla lähteminen taas paljon helpompaa. Lupaan!

Itse olen toteuttanut tätä monipuolisuuden periaatetta viime päivinä ja olo on nyt niin hyvä! Kyllä liikkuminen tekee ihmeitä erityisesti mielialalle. Sansibarilla soi iltaisin rytmikäs afrikkalaishenkinen musiikki, ja minua alkoi jo siellä tehdä ihan hirveästi tanssitunnille. Vaikken mikään tanssivirtuoosi olekaan, on tanssimisessa jotain niin vapauttavaa ja voimaannuttavaa. Vaikka kuinka näyttäisi posliinikaupassa tanssivalta elefantilta, on olo tanssiessa aina vapaa ja naisellinen. Se on mukava tunne jumiselle ja jähmeälle toimistotyöläiselle.

Olisin mieluiten halunnut mennä BodyJamiin, mutta kotikeskuksessani on tarjolla vain Zumbaa ja Sh'bamia, ja näistä on kyllä helppo valita se mieluisampi. Sh'bamissa on hiljattain vaihtunut uusi ohjelma, mutta ohjaaja oli ehtinyt opetella siitä vasta puolet. Minua se ei kyllä yhtään haitannut, sillä en tainnut käydä edellisen ohjelman aikana Sh'bamissa kertaakaan. Ainoa asia mikä levynvaihdossa "haittasi" oli se, että silloin tajusin tunnin olevan vasta puolivälissä! Olin vetänyt niin täysillä, että olin ihan poikki 20 minuutin jälkeen. Alkupuoliskolla oli yksi ehkä vähän afirkkalaishenkinen biisi, jossa hetkutettiin niin perusteellisesti, että en topiunut siitä kylkipistoksesta koko lopputunnin aikana :D Oli kyllä kivaa ja voisin mennä uudestaankin, vaikka BodyJam vie edelleen voiton mun suosikkituntien joukossa!

Eilen maanantaina oli aika rauhoitella menoa vähän, ja päädyimmekin Hannan kanssa Flamingoon saunajoogaan. Olin käynyt saunajoogassa kerran aiemminkin, ja yksityiskohtaisen kuvauksen kokemuksesta pääset lukemaan tästä linkistä. Tällä kertaa sauna oli muutamaa astetta kuumempi, ja 15 minuutin jälkeen hiki virtasi aivan valtoimenaan, vaikkeivat liikkeet mitenkään erityisen raskaita olleetkaan. Joogassa tehtiin mm. todella, todella, hyväntuntuisia yläkropan kiertoja (kruts, räks ja poks sanoi toimistotyöläisen ranka). Voimaosuuksina tehtiin saunasotureita sekä vatsalihaksia nojaamalla ryhtiä taaksepäin ja kiertämällä käsiä vartalon puolelta toiselle. En tiedä mikä siinä on, mutta jälleen, kuten ensimmäiselläkin saunajoogakerralla, ovat vastalihakseni olleet hellänä joogaa seuraavana päivänä. Ehkä kuumuus aiheuttaa sen, että liikkeet menevät "syvemmälle" kuin esim. kuntosalilla, missä tuskin olisin saanut siitä kevyestä kierrosta vatsalihaksia kipeäksi?

 Tässä saunassa joogattiin. Kuva täältä.

Tässä mineraalialtaassa saatiin lillua kymmenisen minuuttia joogan jälkeen. Veden alla soi musiikki, ja kun tässä kelluu, unohtuu viimeistään ihan kaikki stressi ja hälinä. Kuva täältä.

Kolmen päivän treeniputken kruunasi tämäniltainen yhteistreeni PT:n kanssa. 10 minuutin rankan juoksumattolämmittelyn jälkeen keskityttiin erityisesti yläkropan rassaamiseen leuanvetotangossa ja TRX-naruissa. Ensin voimat ihan pois avustetuissa leuanvetoharjoituksissa, ja sen jälkeen TRX-naruissa rimpuillen soutua, hauiskääntöjä, etunojapunnerruksia, vatsalihasrutistuksia sekä kylkilankkua. Ensi viikolla minulla on viimeinen PT-treeni tällä erää ja PT lupasi tehdä minulle vielä "muistoksi" TRX-ohjelman. Olen tästä aika innoissani, sillä tykkään nykyään yhä enemmän oman kehon painolla tehtävistä treeneistä. Se tuo mm. etunojapunnerruksiin hurjasti lisähaastetta, kun kädet ovatkin niissä naruissa kiinni, eivätkä siis osu lattiaan ollenkaan. Siinä tarvitsee aivan erilaisen vartalonhallinnan, että saa ne narut ylipäätään pysymään paikallaan punnerruksen aikana. Samoin kylkilankku jalat naruissa, noin 10 cm maasta irti, oli aika killeri.

Voisinkin tehdä ensi viikolla, PT-treenien päätyttyä, yhteenvedon PT-kokemuksistani. Samoin suunnitelmissa on lähiaikoina kirjoitella matkavinkkipostaus Prahasta, tuosta rakkaimmasta matkakohteestani <3 Toivottavasti siis pysytte kuulolla :) 

Onkos teillä siellä kokemuksia sh'bamista tai saunajoogasta? Entäs onko jotain erityisiä kysymyksiä, joihin haluaisitte vastauksia PT-treeneihin liittyen? :)

23. maaliskuuta 2014

Riisuttu liikuntakokemus Yrjönkadun uimahallissa

Minulla ja ystävälläni on tapana viettää kerran kuukaudessa kulttuuri-ilta, jolloin tutustumme johonkin uuteen paikkaan tai kulttuurielämykseen Helsingissä. Meidän junan tuomien pohjoisen tyttöjen ongelmana on nimittäin ollut se, että lamaannumme pääkaupunkiseudun valtavan kulttuuritarjonnan äärellä. Tulee runsaudenpula ja kulttuuriähky kun edes vilkaisee Helsingin Sanomien Menot - sivuja. Ähky, paniikki ja nolla kulttuurikokemusta. Tilanne on parantunut nyt kun järjestämme vuorokuukausin ohjelmaa kulttuuri-iltaamme (joka muuten kulkee tämän aiemman stressin vuoksi tuttavallisemmin nimellä helvetin kulttuuri-ilta).

Perjantaina yhdistimme kulttuurin, historian ja liikunnan vierailemalla Yrjönkadun uimahallissa. Olenkohan yksi viimeisistä ihmisistä koko pääkaupunkiseudulla, joka ei ollut kuullut kyseisestä paikasta aiemmin? Hallihan on aivan ainutlaatuinen ja ollut käytössä jo vuodesta 1928 alkaen. En usko, että Suomessa on yhtään toista vastaavanlaista paikkaa, ja varmaan maailmallakin ovat harvassa.

 Kuva täältä.

Uimahallissa on 25 metrin uima-allas, sekä pukukoppeja kahdessa kerroksessa. Uima-altaan kanssa samassa kerroksessa on sähkösauna, ja pääsymaksu alakertaan on hieman halvempi kuin yläkertaan, missä on pieniä hyttejä pukukopeiksi sekä toinen sähkösauna, höyrysauna, ja ette ikinä arvaa... puulämmitteinen sauna!!! Yläkerran parvella on myös pöytiä, joihin voi tilata ruokaa tai juomaa uimisen ja saunomisen lomassa. Pyyhkeet ja kylpytakit kuuluvat lipun hintaan (14e / henkilö). Uimahalli on myös sikäli erikoinen, että siellä on miesten ja naisten illat erikseen, ja hallissa voi uida joko uimapuvussa tai aatamin asussa. Aika iso osa ihmisistä ui ihan nakuna, joten täytyihän se meidänkin kokeilla, kun sen verran erikoinen tilaisuus tarjoutui :) Voin vain kuvitella mitä ulkomaalaiset vierailijat kertovat kotona.. "Siellä ne suomalaiset oikeasti uivat alasti uimahallissakin :D"

Näkymää yläkerrasta. Oikealla hytit, vasemmalla pöydät, joista näkymä alakerrokseen.

Oli taivaallisen ihanaa uida, ja piipahtaa vuoroin höyry- ja vuoroin puusaunassa lämmittelemässä. Yhdet skumpatkin ehdittiin perjantai-illan kunniaksi juoda :) Uima-altaassa oli rata vesijuoksijoille, nopeille uimareille ja hitaille uimareille. Suurin osa naisista oli selkeästi tullut juttelemaan vesijuoksuradalle, joten hitaiden uimareiden radalle mahtui hyvin polskimaan. Muutama siellä näytti olevan tekemässä ihan oikeaakin uintitreeniä, mutta kyllä suurimmalla osalla taisi olla päätavoitteena viihtyminen ja sosiaalinen kanssakäyminen kaverin kanssa :) Oli muuten aivan mahtava paikka ja en voi kyllä muuta kuin suositella kokeilemaan, jos ette ole vielä käyneet. Jos haluaa hytin yläkerrasta (ja ehdottomasti kannattaa kyllä ainakin ensimmäisellä kerralla ottaa!), niin kannattaa olla paikalla ajoissa. Me tulimme hallille perjantaina noin 16.45 ja joduimme odottelemaan puolisen tuntia hytin vapautumista. Noin vartti meidän saapumisen jälkeen paikalla oli jo huomattavasti pidempi jono. 


Uintikokemuksen lisäksi toinen kiva juttu tällä viikolla oli torstain salitreeni Sporttaillaan - blogin Hannan kanssa. Minulla on ollut käynnistymisvaikeuksia treenien suhteen Afrikan reissun jälkeen, ja olen fiksusti priorisoinut työt ja herkut liikkumisen edelle. Mikä siinä onkin, että vaikka tietää treenien tekevän vain ja ainoastaan hyvää, niin silti niiden pariin palaaminen on joskus niin hankalaa pitemmän tauon jälkeen? Onneksi on Hannan kaltaisia kavereita, jotka tsemppaavat näinä hetkinä eteenpäin! 

 Nämä pääsivät vihdoin taas käyttöön :)

Teimme todella rankan salitreenin, johon kuului mm. askelkyykkyä ja pystypunnerrusta Smith-laitteessa, penkkipunnerrusta (pudotussarjoin), etu- ja takareisilaitteita, kuminauha-avusteisia leuanvetoja ja vatsalihasliikkeitä palloa heitellen. Koko kroppa oli treenin jälkeen aivan hapoilla, mutta olo oli kyllä niin kokonaisvaltaisen hyvä, että treeni-ilo ja -into tulivat vihdoin humahtaen takaisin lomailulaiskottelun jälkeen :) Tänään suunnitelmissa Shbam ja maanantaina sitten saunajoogaa! Monipuolisuus, se on parasta.

Oletko sinä käynyt koskaan Yrjönkadun uimahallissa? Ja mitä suosittelisit meille seuraavaksi kulttuuri-illan kohteeksi Helsingissä? :)

15. maaliskuuta 2014

Safari Tansaniassa ja rantaloma Sansibarilla

Moikka pitkästä aikaa, ja lämpöiset (hikiset) terveiset Afrikasta! Palasimme eilen takaisin kotiin uskomattoman ihanalta matkaltamme. Vietimme siis viikon safarilla Tansanian kansallispuistoissa sekä vajaan viikon Tansaniaan kuuluvalla Sansibarin saariryhmällä. Vaikka rantaloma olikin ihan mukava lisä safarin jälkeen, ei ole epäselvyyttä siitä, kumpi viikoista vei voiton ja valloitti sydämeni aivan totaalisesti. 

Nöyränä, sydän täynnä valtavaa onnea saimme seurata Afrikan eläimien touhuja aivan lähietäisyydeltä. Näimme kymmenittäin leijonia, norsuja, virtahepoja ja kirahveja. Sadoittain seeproja, puhveleita ja gnu-antilooppeja. Pääsimme myös ihastelemaan mm. sakaaleita, hyeenoita, leopardeja, gepardeja ja sarvikuonoja. Opin Afrikan luonnosta enemmän kuin koskaan olisin voinut oppia kirjoja lukemalla. Useammin kuin kerran pyyhin kyyneleitä poskiltani, kun katsoin auton ohi ylväästi vaeltavaa norsulaumaa tai kasvojaan pesevää naarasleijonaa. Näimme myös luonnon raadollisuuden, kun leijona söi seepran, korppikotkat kaivoivat kuolleen antiloopin aivoja tai pieni gnu-antiloopin poikanen etsi hädissään, mutta turhaan, kadonnutta emoaan valtavasta gnu-laumasta. Näimme miten kaksi uroskirahvia tappeli naaraskirahvin suosiosta niin, että toinen tuupertui lopulta maahan. Onneksi se kuitenkin vielä toipui sieltä pystyyn, vaikkakin joutui myöntämään tappionsa ja poistumaan vähin äänin paikalta.

Raadollisuuden vastapuolena saimme todistaa onneksi valtavasti myös niitä kauniita hetkiä. Näimme miten sakaalinpoikaset leikkivät kuin koiranpennut, miten äitileijona nuoli poikastaan, ja miten pienenpieni norsunpoikanen kulki emonsa vanavedessä kärsä tomerasti heiluen. Safari on kokemus, jota ei pysty sanoin kuvaamaan tai kuvin kertomaan. Se on koettava itse. Tässä kuitenkin muutama kuva matkaltamme, joista näkee ehkä pienenpienen häivähdyksen siitä ihmeellisestä taiasta, joka savannilla vallitsee.


Eläimet

Kirahvit
Kirahvit ovat niin kauniita, ja oli ällistyttävää seurata niiden ruokatouhuja aivan lähietäisyydeltä. Kun silmä pongasi yhden kirahvin, voi olla varma, että kohta puiden väleistä tupsahtelee esiin useita muitakin kirahvikavereita :)




Seeprat
Raidallisia seeproja oli kaikkialla! Niiden katsomiseen ei kuitenkaan koskaan kyllästynyt, sillä niiden väritys on niin hieno ja ryhmän mukana loikki aina myös sangen suloisia seepranpoikasia <3


Hyeenat
Hyeenat näyttävät aika katalalta, mutta niiden näkeminen aiheutti silti kyllä aina oooh-reaktion. Oppaamme kertoi meille todella mielenkiintoisia juttuja hyeenoiden laumakäyttäytymisestä. Seuraavan kerran kun televisiossa näytetään hyeena-dokumentti, minä liimaudun visusti ruudun ääreen.

Yhtenä päivänä automme jäi pahasti mutaan kiinni keskellä savannia. Meidän piti nousta ulos autosta työntämään sitä, vaikka normaalisti autosta poistuminen on ehdottomasti kiellettyä. Kun saatiin auto vihdoin liikkeelle, näimme lähistöllä yhden hyeenan, joka oli ilmeisesti jo tullut kärkkymään ihmislihaa ;)


Leopardit ja gepardit
Leopardit nukkuvat puussa, gepardit maassa. Kissaihmisenä sanon vaan, että vau <3




Gnu-antiloopit ja muut laiduntajat
Noin 1,4 miljoona gnu-antilooppia ja 200 000 seepraa vaeltaa jatkuvasti savannilla ympäri tiettyä reittiä veden ja rehevämpien laidunmaiden perässä. Saimme todistaa tätä valtavaa vaellusta. Tässä kuvassa on vain tosin rippeet vaellusporukasta, mutta tykkään kuvan valosta :)


Leijonat
Aivan kiistattomia savannin kuninkaita. Eivät hätkähtäneet meitä turisteja ollenkaan, vaan todellakin tiesivät oman asemansa ja arvonsa. Niin mahdottoman kauniita eläimiä...



Norsut
Norsut olivat suosikkejani, sillä niiden ylväs vaellus oli jotain niin käsittämättömän, sydäntä liikuttavan kaunista.





 Maisemat


Näkymä Ngorongoron kraateriin.

Parina aamuna herättiin todella aikaisin, jotta saatiin nähdä auringonnousu savannilla. Kissapedot olivat liikkeessä auringonnousun aikaan. Päivän kuumuudessa ne puolestaan lekottelivat ruohikossa.

Ngorongoro.
 
Linnut eivät ole minulle "se juttu", mutta voin hyvin kuvitella, että safari on myös lintupongarin päiväuni.

Majoitus
Sekä safarilla että Sansibarilla majoitus oli melko ylellistä. Omatoimimatkoilla majoitumme yleensä edullisiin hostelleihin, joten tällainen parempilaatuinen majoitus kieltämättä vaati vähän pureskelua. Matkailuidentiteettini kun on hyvin vahvasti sidottu reppureissaamiseen, ei luksusmatkailuun. Muutenkin oli jokseenkin outoa olla matkalla 20 muun suomalaisen kanssa. Yleensä matkoilla kun sitä pyrkii pysyttelemään mahdollisimman kaukana muista suomalaisista ;D Afrikka (ja erityisesti safari) on kuitenkin sellainen paikka, johon mieluummin menee ensimmäisellä kerralla turvallisesti ryhmässä.

Viimeisen safariyön nukuimme teltassa ja kuulimme miten norsut ääntelivät ja leijonat karjuivat. Majapaikkojen pihalla oli myös ihan mahdollista nähdä esimerkiksi virtahepo, antilooppi tai norsu.



Sansibarin majapaikka.

Ruuat
Safarilla oli täysihoito ja Sansibarilla puolihoito (aamiainen ja illallinen). Ruoka oli aivan järjettömän hyvää ja sitä oli paljon! Papuja, hyvää lihaa, tuoreita hedelmiä, kookosta. Tässä esimerkki yhden illan menusta. Meinasin pyörtyä onnesta, kun yhteen ateriaan mahtui kolme lempiasiaani: avokado, linssit ja kookos. Hallelujah! Söimme ison aterian kolme kertaa päivässä. Välipaloja ei ollut tarjolla, eikä niitä kyllä edes kaivannut. Söin aterioilla tosi paljon, mutta niin hyvin ja monipuolisesti. Aaah.



Liikunta
Safarilla istutaan PALJON. Lenkille ei voi lähteä iltaisinkaan, sillä majapaikat ovat keskellä kansallispuistoja, eikä siellä villieläinten vuoksi missään nimessä voi liikkua jalan. Leijonat, virtahevot ja norsut ovat kaikki jokseenkin vaarallisia lenkkikavereita. Yhdessä majapaikassa oli moderni kuntosali, mutta en nähnyt kenenkään käyttävän sitä. Kun on pongaillut 10 tuntia eläimiä paahtavassa kuumuudessa, ei virtaa ole hirveästi illalla jäljellä. Safarilla aamuherätykset olivat klo 5 ja 6.30 välillä, joten nukkumaan mentiin heti iltaruuan jälkeen. 


Sansibarillakaan ei juoksulenkille voi taviskuntoilija lähteä, sillä lämpöä on helposti se 30 astetta ja kosteusprosentti hipoo sataa. Resortilla järjestettiin kuitenkin allasjumppaa ja taijia ja siellä oli myös pieni, ilmastoitu kuntosali. Itse "liikkumalla liikuin" kahden viikon aikana kahdesti; kerran salilla ja kerran taijia aamutuimaan. Voitte ehkä arvata, mitä nyt tekee mieli tehdä ;)


Pelottavinta
Lento Sansibarilta takaisin mantereelle 13 - paikkaisessa pienkoneessa.


Parasta
Eläimet <3 Tässä kiikarissa pahkasika, eli tutummin Pumba ;)


Meri Sansibarilla.  Vaikka Sansibar jäikin tällä reissulla safarin varjoon, oli se silti mielenkiintoinen ja kaunis matkakohde. Palstatilan säästämiseksi jätän Sansibar-kokemukset tämän postauksen ulkopuolelle, mutta voitte toki kysellä lisää kommenttiboxin puolella :)

Seuraavaksi fiilistelemme vielä hetken Afrikka-tunnelmissa katsomalla Disneyn Lejonakuninkaan. Simba tarkoittaa muuten swahili-kielellä "leijonaa" ja pumba "hölmöä". Hakuna matata kaikui hymyilevien ihmisten huulilta erityisesti Sansibarilla. "Ei huolen häivää" :)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...