29. huhtikuuta 2014

Kipeät kantapäät kuriin uusilla tossuilla + paritreenin parhaat puolet

Sh'bam on tullut melkeinpä vakituiseksi tunniksi viikko-ohjelmaani nyt, kun sen ohjelma on vaan harvinaisen onnistunut. Ihan paras biiseistä on Talk Dirty to Me, jossa pääsee ihanan rohkeasti irrottelemaan. Sh'bamissa on kuitenkin paljon hyppyjä, ja parin edellisen tunnin jälkeen olen tuntenut ikävänpuoleista kipua kantapäässäni, samoin kuin iänikuisessa murheenkryynipolvessani. Aloin fundeerata asiaa tarkemmin ja tajusin, että olen paahtanut melkein puolitoista vuotta menemään yksillä ainoilla treenikengillä! Samoilla kengillä spinningit, salit, tanssit, combatit ja pumpit. Välillä vaan vähän hikien kuivatusta ja taas mentiin. Kaiken lisäksi vanhat Reebokini olivat liukkaat ja niillä esim. lankutus jumppasalissa oli välillä lipsumisen (eikä ollenkaan heikkojen vatsalihasten!) takia haastavaa.

Päätin, että en ainakaan huonojen kenkien takia aio treenejäni pilata, ja suuntasin eilen Intersportiin kenkäostoksille. Sain pääkaupunkiseudun tasoon nähden tosi hyvää palvelua ja pakettitarjouksen niin, että päädyin lopulta hurjastelemaan ja ostamaan kahdet kengät! Violetit Rykät ovat pehmustetut ja sopivat tanssillisiin ja muihin tärähdyksiä sisältäviin tunteihin. 



Punaiset ihanuudet, Niken Free 5.0:t, puolestaan ajattelin pitää salikenkinä. Saa nähdä maltanko olla pitämättä niitä myös ulkona... Juoksuunhan nämä Freet eivät ainakaan tällaiselle heikkokinttuiselle hölkkääjälle käy, mutta kävelyyn, hmm, kävelyyn... No mutta alkuun ainakin aion säästää nämä aivan vain salikengiksi, nam! (*)



Salista puheen ollen: tehtiin tänään Hannan kanssa taas ihan huippu treeni salilla! Me mennään joka kerta vähän eri ohjelmalla, eikä koskaan ole kyllä ollut vaikeuksia keksiä uusia rääkkiliikkeitä. Ainoa vakio meidän treeneissä on leuanveto, jota tehdään joka kerta joko kuminauhassa tai laitteessa avustettuna. Tänään fokus oli muutenkin yläkropassa sekä keskivartalossa. 

Päädyttiin melkeinpä sattumalta tekemään kahden tai kolmen liikkeen pattereita niin, että kierroksia oli aina kolme ja niissä tehtiin vuorotellen kutakin liikettä 10 - 15 toistoa. Leukojen lisäksi tehtiin yläkropalle mm. ojentajapunnerruksia, etunojapunnerruksia ja pystypunnerrusta Smith-laitteessa. Lisäksi tehtiin sellaista leuanvetoa simuloivaa soutuliikettä Smith-laitteessa, oman kehon painolla, tangon alla miltei vaaka-asennossa roikkuen ja sitä kohti ylävartalon voimalla "soutaen". Vaikea selittää, joten ehkä meidän bloggaajien pitäisi ryhdistäytyä ja napata parit asiaankuuluvat salikuvat seuraavilla kerroilla ;)

Vatsoja kiusattiin lankuilla, jalkojen nostolla kattoa kohti sekä paritreeninä neljän kilon pallolla niin, että toinen heitti sivusta palloa maassa istuvalle, joka sitten kiersi pallon kropan toiselle puolelle ja nakkasi takaisin kaverille. Oli kovaa, huh! Ja ajatelkaa, me ollaan Hannan kanssa ihan meidän blogien kautta tutustuttu ja ekaa kertaa vasta viime syksynä ylipäätään yhdessä treenailtu. Jos jotain hienoa näistä loputtomista bloggaustunneista jää käteen (teidän huippujen kanssamatkustajien lisäksi), on se kyllä tämä spontaanisti syntynyt blogikaveruus :) 

 Minä ja Hanna Crossfitissä.

* Pakko tänne loppuun vielä todeta, että olen viimeaikoina mietiskellyt kuluttamiseen liittyviä asioita ja kokenut jonkinsortin ahdistusta loputtomista tavararöykkiöistä ja mainonnan luomasta (ehkä myös itseaiheutetusta) tarpeesta hankkia aina vain lisää. Haluaisin jatkossa kiinnittää huomiota siihen, että hankin pääosin vain tarpeellista ja laadukasta tavaraa. Laadukkaat treenivaatteet ja - kengät ovat kuitenkin sellainen asia, josta en halua tinkiä jatkossakaan. Liikkumisella on niin suuri vaikutus hyvinvointiin, että siihen saa panostaa, varsinkin jos vaihtoehtona on huonoista kengistä johtuvia jalkavaivoja ja liikkumattomuutta. Että niih. ;)

Hyvää vappua teille kaikille! Tästä se kesä nyt alkaa, N-Y-T, nyt. Enää ei tarvitse odottaa, vaan saa vain olla ja nauttia :) Ja hei, kuinka usein te uusitte treenikenkiä? Onko teillä monet erilaiset tossut eri lajeihin vai paahdatteko samoilla läpi kaikkien sisätreenien, kuten minä tein?

4 kommenttia :

  1. Voi että! Ihanaa ois olla teiän kanssa treenaamassa. Ilokseni sain eilen salitreeniin mukaani kaverin, jonka kanssa vuoroin "rääkättiin" toisiamme ;) Nyt tuntuu ja tutisee kädet! ;) Jotain sai aikaiseksi. Kyllä se toisen tsemppi on vaan niin jees!! :)

    Ja jep, kenkiin kannattaa ehdottomasti satsata! Muutoin mäkin vieroksun kuluttamishysteriaa, vaikkakin tänään nappasinkin aika monta vaatetta mukaani kaupasta. Mutta viime kesänä en ostanut yhtään uutta kesävaatetta!! Nyt oli jo aikakin. Ja hei, miten kiva oli ostaa shortsit ja toppeja. Jiihaa. Kesä on todellakin ihan kohta!:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tule meidän kanssa pian! Syksyllä viimeistään, eikös vaan? :) Kiva, että sait salikaverin! Kyllä tosiaan hyvän treenikaverin kanssa pystyy ylittämään ne omat mukavuusalueen rajat "helpommin". Sitä jotenkin sinnittelee mukana paremmin ja lataa suoritukseen ne viimeisetkin energianmuruset, kun kaveri on siinä vieressä!

      Mä testasin mun uusia Rykä-kenkiä eilen Sh'jamissa ja olin kyllä tyytyväinen! Jalkapohjat eivät tulleet kipeiksi edes siitä kahden tunnin hullusta pomppimisesta, joten kyllä todellakin hyvillä kengillä on merkitystä. Ja jesss, kesävaatteita! Varma kesän merkki, jos voi ajatella jo shortseja ja toppeja :) Tämä lämpö, ja ennen kaikkea VALO, on kyllä todella tervetullutta!

      Poista
  2. Voi Tiina <3 Ei uskois, että ollaan niin vähän aikaa tunnettu. On niin kotoisa olo sun kanssa ollessa, ja treenikaverina oot kyllä aivan huippu :) Kiitos taas mahdottoman kivasta treenistä! Kädet huutaa hoosiannaa... hihihi!

    Ja vähän hyvää palvelua, pakettitarjous kengistä!! Mä kuolaan noita Nike Free -tossuja, ihan niinkuin kävely/vapaa-ajan kengiksi! Tarttisin kyllä uudet salikengätkin... mutta ehkä vielä pärjään noilla! Jos hyppyjä tulee paljon, niin jalanpohjat tulee kipeeksi. Täytyy miettiä. Tahtoisin meinaan maastolenkkaritkin.. huoh, mä olen kyllä kulutuksen kammoksuma. Toisaalta, en ihan hirveän usein shoppaile uutta, ja pyrin kyllä miettimään, että tarvinko tavaroita oikeasti. Siks mulla on ehkä enemmän urheiluvaatteita kuin normivaatteita, heh. :)

    Ihanaa Sh'jamia sulle, ja kivvaa vappuu :)!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos itsellesi vaan! <3 Meidän yhteistreenit on kyllä niin kivoja ja on kyllä aikamoinen onni löytää täältä muuten melko kasvottomasta nettimaailmasta ihmisiä myös siihen "oikeaan elämään" :) Mulla on ollut eniten tuntumaa vatsalihaksissa, kuten arvelinkin! Niitä kun on tullut vähiten treenailtua viime aikoina... tai no jalkoja myös!

      Heh sulla on tosiaan niin monipuolinen lajien kirjo, että tosiaan urheilukenkiä ja -vaatteita löytyy pakostakin monenlaisia! Mulla pääsee nuo Freet ekaa kertaa kokeiluun huomisissa salitreeneissä. Ainakin ne on söpöt ja tuntuu hyvältä, kun paikallaan seisoo :P Toivottavasti toimii mys treenatessa! Mulla on vähän ollut huonona tapana hommata nurkkiin kaikenlaista roinaa, mutta haluaisin kyllä kiinnittää asiaan jatkossa enempi huomiota. Tämän vuoden puolella olen heittänyt kierrätykseen ja roskiin muovipusseittain tavaraa, enkä halua kyllä hankkia uusia samaan tahtiin tilalle!

      Kiitos ja hyvää vappua (tänäänhän se vielä jatkuu) myös sulle :))

      Poista

Bloggaamisessa parasta on keskustelu. Olisi tosi mukavaa kuulla mitä ajattelit, kun luit tämän tekstin :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...