21. huhtikuuta 2014

Feelgood - aamupalaa, geokätköilyä ja 12 km raskas lenkki

On mukavaa saada blogihaasteita, mutta paheenani on vastata niihin aivan liian myöhään. Viisi kuukautta sitten, keskellä pimeintä marraskuuta, sain Ilon Päivä - blogista kivan ja yksinkertaisen haasteen:  

 ...kuvaa täydellinen aamiaisesi, jossa kulminoituu aistien hemmottelu aidoilla mauilla, valmistustapa, joka on sekä riittävän aamuhelppo että täynnä rakkautta, ja terveellinen kokonaisuus, joka ravitsee pitkälle päivään.

Arkiaamujen lähtölaukaukseksi on minulla vakiintunut juustolla ja kasviksilla vuorattu ruisleipä, palanpainikkeena lasi maitoa. Arkiaamiaiseni on hyvä ja täyttävä, mutta ei täydellinen. Täydellisen aamupalan ei tarvitse olla monimutkainen, mutta se tarvitsee seurakseen rauhallisen vapaapäivän aamun. Vaikkapa lauantain tai pääsiäisloman. Täydellinen aamupala on vähän brunssimainen, mutta silti raikas ja jokseenkin terveellinen. Sen syömisestä tulee hyvä olo ja se antaa energiaa pitkälle päivään. Siitä saa vitamiineja ja vaikka se on riittävän yksinkertainen, siinä on ripaus luksusta.

Minun täydellinen aamupalani näyttää jotakuinkin tältä:


** Kahvia
** Itsepuristettua appelsiinimehua
** Juustolla ja runsailla kasvispinoilla vuorattua ruisleipää
** Luonnonjugurttia, jossa mukana itsetehtyä mysliä ja mustikoita

Ripauksen luksusta tuo appelsiinimehun juominen viinilasista sekä jugurtin nauttiminen kauniista Kastehelmi-maljasta.


Appelsiinimehun puristaminen ei ole kovinkaan hankalaa. Appelsiinit yöksi jääkaappiin ja aamulla saat puristettua viileää, makeaa ja raikasta mehua, nams! Tämä on vakiintunut meidän sunnuntaiaamun juomaksi.


Tämä itsetehty mysli on rrrrrapsakkaa ja voi hyvä sylvi miten herkullista. Jaan ohjeen kanssanne lähiaikoina!


Täydellisen aamupalan lisäksi pääsiäiseen on mahtunut mukavia hetkiä ulkoilmassa, ihanien ihmisten seurassa. Perjantaina pongasimme serkkuni kanssa kevään ensimmäiset geokätköt, ja kyllä taas muistui mieleen miten hauska (ja ehkä myös hievenen nörtähtävä) harrastus tämä onkaan! Mieli virkistyy metsässä ja kroppakin saa erilaista ärsykettä, kun kiipeilee kivillä ja kallioilla. Jos et vielä ole tutustunut lajiin, niin käypä lukaisemassa tämä viime keväänä kirjoittamani Miten aloittaa geokätköily - juttu.


 Kätkön loggaaminen on tarkkaa puuhaa ;)

Välillä saa vähän venyttää, että yltää... Tämä on sitä luonnon omaa BodyBalancea ;)

Pienenpieni geokolikko jatkoi matkaansa.

 Ilta alkoi jo hämärtää, mutta vielä yksi...

Ulkoilut eivät kuitenkaan loppuneet perjantaille, vaan lauantaina kävimme siskoni kanssa kävelyhölkkäämässä 12 kilometrin lenkin! En ole juossut varmaankaan kuukauteen ja voi jösses miten se tuntuikaan... Kahdeksan kilometrin kohdalla hyydyin täysin ja aikamoista tuskaa oli loppumatka. Kun päästiin kotiin, jalat jumahtivat kuin puupökkelöt, ja oli siinä illalla venyttelemistä... Ehkä vähän raju lenkki viimeaikojen juoksumäärät huomioiden!! :D Mutta olipa piristävää juosta ilman ikäviä kipuja ja ennen kaikkea yhdessä kaverin kanssa! Ehkä se on se mitä juoksuharrastukseni nyt kaipaisi syttyäkseen jälleen... lenkkeilykaverin :)) En oikeastaan tällä hetkellä kaipaisi kuin sitä yhtä juoksulenkkiä viikossa, mutta sekin on meinannut viimeaikoina tipahtaa pois muiden treenien tieltä. Kunpa saisi kiinni taas edes jonkinlaisesta (kivuttomasta) lenkkeilyrytmistä!

Sunnuntain kruunasi vielä jo lähes perinteeksi tullut sali + Sh'bam - kombo. Se on kyllä sellainen endorfiinit kattoon - yhdistelmä, ettei paljon parempaa voisi ollakaan. 

Kyllä on tehnyt pääsiäisloma tehtävänsä, ja onneksi sitä vielä on päivän verran jäljellä. Kyllä ihminen vain voi paremmin, kun mukana on kaverit, luonto, hyvä ruoka, liikunta, sauna ja aurinko. Paljon enempää ei kyllä voisi toivoa. Mistä te saitte hyvää fiilistä pääsiäisenä? Onko geokätköily jo tuttu harrastus? ;)



10 kommenttia :

  1. Heh, olen lueskellut blogiasi ehkä puoli vuotta mutta en ole koskaan jaksanut kommentoida. Nyt katselin kätkökuvia ja "onpas tutun näköisiä paikkoja"...

    ... ja sitten vielä tuo geokolikko! Maailma on pieni: kävin eilen kätköilemässä ja kolikko on nyt minulla! Kun loggasin eilisen löytöjäni geocaching.comiin, huomasin tuosta kolikosta, että omistaja oli merkannut sen kadonneeksi (missing) kun ei ilmeisesti ollut tajunnut, että se oli sulla talviteloilla. Kävin sitten kuittaamassa että se on löydetty. (Epäilin että edellinen löytäjä eli sinä olisit ehkä unohtanut kirjata kolikon uuteen kätköön, koska olit jo kuitannut käyntisi ko. kätkölle mutta et ollut kuitannut kolikkoa.)

    Mutta joo, eipä mulla muuta kuin että hassuja sattumuksia sitä tapahtuu :) ja jos viitsit käydä merkkaamassa tiputtaneesi kolikon siihen yhteen kätköön, niin minä puolestani voin käydä "virallisesti" sen poimimassa sieltä. Saadaan kolikon matkakartta kohdilleen :)

    Ja kiitos kivasta blogista! Ehkä jatkossa uskallan kommentoida muutenkin ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei Kaisa! Siis ihan uskomatonta :D Oikeasti!! Kyllä vain maailma on pieni, tosiaan. Siis mulla oli käynyt sen kolikon kanssa niin, että olin napannut sen viime kesän lopussa mukaan Hangosta. Ne oli kesän viimeisimpiä kätköjä, ja olin ilmeisesti unohtanut sen kolikon logata :( Huomasin tämän kömmähdyksen vasta siinä vaiheessa, kun olin kolikon jo jättänyt tuohon toiseen kätköön ja kotona aloin logata kätköä + kolikkoa, ja tajusin, että eihän tuo kolikko olekaan mun "inventoryssa"... Ja loggaushan ei onnistu ilman sitä kolikon koodia... Että jos laittaisit sen tracking-koodin mun sähköpostiin parempiapolkuja@gmail.com, niin käyn korjaamassa kömmähdykseni! :) Ihan huippua :D :D Olen vieläkin vähän hämmentynyt tästä, mutta tosi hauska sattuma! Meidän molempien pitäisi varmaan lotota ;)

      Ja hei, kiva, että olet tykännyt blogista ja erityisen mukavaa, että tulit kommentoimaan! :) Uskalla toki jatkossakin - kommenteista tulee erityisen kiva fiilis mullekin! Ja ps. ehkä törmätään joskus kätköillä ;D

      Poista
  2. Mun luxusaamiaiseen kuuluu myös itsepuristettu mehu ja nimenomaan viinilasista!
    Itse olin osittain töissä, mutta vapaapäivät vietin sitten 100% ulkona. Itseasiassa edelleen istuskelen ulkona. Treenattua tuli myös hyvin - ulkona. Kyllä aurinkoenergia on ihan parasta energiaa!!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä viinilasista nautitussa appelsiinimehussa on sitä jotain! Se on kyllä sellainen tosi helppo, mutta spesiaali tapa hemmotella itseä ja läheisiä :) Ja oi kyllä, nyt ollaan saatu nauttia aurinkoenergiasta ja kunnolla! Huippua kyllä :) Pitääkin roudata pihakalusteet takapihalle pian, jotta voi istuskella siellä iltaisin. Ah, luksusta!

      Poista
  3. Todellakin samaistun sun lauseeseen "Kyllä ihminen voi paremmin..jne". Aurinkoinen luonto erityisesti!! <3

    Mukavaa viikkoa! Aamupalasi näytti herkulliselta - myslireseptiä odotellen.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Näin on!...Ja siellä missä olet juuri nyt, sen kaiken varmasti tuntee vahvasti :) Ihanaa viikkoa myös sinne!

      Mysliresepti tulossa pian :) Se on kyllä yksinkertaista, mutta herrrrkullista.

      Poista
  4. Mäkin odotan myslireseptiä! .. ja opastettua geokätköilyreissua ;)

    Ja voi, kiitos sun oon kokeillut ekoja kertoja itsepuristettua tuoremehua, ja se on aivan taivaallista! Kuten appelsiinit muutenkin, mutta mehussa on sitä jotain erityisesti!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jeps, mysliresepti tulossa pian :) mä oon ihan hurahtanut siihen! Just söin herkkuannoksen iltapalaksi. Kyllä meidän hikitreenin jälkeen kelpaa ;)

      Ja todellakin - itsepuristettu tuoremehu on taivaallista! Kivaa, että olen voinut olla inspiraationa siinä :) Niin ja kätköilyoppaaksi mua ei paljoa tarvi houkutella ;D

      Poista
  5. Mun blogissa on haastetta, jos innostut vastailemaan. Mä oon pitkään haaveillu kätköilystä, mutta en ole kuin ollut mukana porukalla kätköilemässä. Ehkä ensi kesänä tai syksynä vois aloittaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Inka :) Mä olen tainnut muutaman kerran jo vastailla 11 asiaa haasteeseen, joten pitää katsoa saanko vielä tartuttua! Ja hei, ehdottomasti kannattaa antaa kätköilylle mahdollisuus ;) se on erityisen kivaa, kun on uudessa paikassa käymässä. Näkee paikkaa usein ihan uudella tavalla, kun kätköilee vähän...

      Poista

Bloggaamisessa parasta on keskustelu. Olisi tosi mukavaa kuulla mitä ajattelit, kun luit tämän tekstin :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...